40代・50代からでも遅くない！大人が本気でハマる習い事まとめ

2025年12月14日

40代・50代からでも始めやすい習い事とは？

大人になってから習い事を始めるのは遅い、そう思っていませんか？

実は今、40代・50代の人たちが「第二の人生の楽しみ」として習い事を始めるケースが増えているんです。

新年という区切りの良いタイミングは、「なにか始めたい」という気持ちを後押ししてくれます。

体力・気力ともに無理なく続けられる習い事を選べば、日々の生活がぐっと豊かになりますよ。

それではまず、なぜ今「大人の習い事」が注目されているのかを詳しく見ていきましょう！

大人になってから習い事を始めるメリットとは

40代・50代から習い事を始めるメリットは、実はたくさんあります。

若い頃と違って、「自分の好きなこと」や「必要なこと」が明確になっているため、目的意識を持って学べるのが強みです。

また、習い事を通じて新しい出会いや刺激が生まれ、生活にハリが出るという声も多く聞かれます。

脳の活性化やストレス解消、さらには自己肯定感のアップにもつながるという点で、健康面にもメリットがあるんです。

「楽しい」だけでなく、「生活や人生にプラスになる」からこそ、大人にこそ習い事が向いていると言えるでしょう。

続けやすい習い事の選び方とコツ

習い事を長く続けるためには、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。
以下のポイントを意識してみましょう。

移動距離や曜日、時間帯に無理がないか
自宅から通える or オンラインでできるか
初期費用や月謝が負担にならないか
興味を持ってワクワクできるか

また、まずは体験レッスンや単発コースから始めてみるのもおすすめです。

「やってみたら楽しかった！」という体験こそが、習慣化の第一歩になります。

次からは、実際に大人世代に人気の習い事ジャンルを紹介していきます！

まずは心と体を整える「ヨガ」から見ていきましょう

心と体を整えるヨガは、初心者こそ始めどき！

ヨガは、年齢を問わず誰でも無理なく始められる習い事として、40代・50代からの人気が高まっています。

柔軟性や筋力をゆるやかに高めながら、心のリラックスにもつながるのが特徴です。

特に新年は、心身ともにリセットするのにぴったりのタイミング。

体を動かす習慣がない人ほど、ヨガの良さを実感しやすいですよ。

ヨガの基本と年齢を問わない魅力

ヨガは呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせて、心と体を整える伝統的な健康法です。

体を無理なく動かしながら、内面の静けさにも意識を向けるため、ストレス解消や睡眠の質向上に効果があるとされています。

また、ヨガの魅力は「自分のペースでできること」。

激しい運動が苦手な人でも、初心者向けのレッスンなら安心して参加できます。

40代・50代から始める人も多く、同年代と出会えるのも継続しやすいポイントです。

柔軟性や筋力の向上に加え、姿勢が良くなったり、気持ちが前向きになったりと、全体的な体調改善につながるという声も多数あります。

自宅でもOK！動画や自治体レッスンで気軽にスタート

ヨガはスタジオに通わなくても、自宅で始められる点も魅力です。

YouTubeには初心者向けの無料ヨガ動画が豊富にあり、自分の好きな時間に取り組めます。

また、地域の公民館やカルチャーセンターでは、ワンコインや月1,000円台で参加できるヨガレッスンも開催されています。

「通うのが面倒」という人でも、週1回のペースから気軽に始められますよ。

オンラインレッスンを取り入れれば、旅行中や帰省時にも習慣が続けやすくなるのもポイント。

まずは10〜15分程度の動画から始めてみて、無理なく楽しむのが長続きのコツです。

オンラインでできる習い事は忙しい大人の味方！

「通う時間が取れない」「天気や体調に左右されたくない」

そんな大人世代にこそおすすめなのが、オンラインで完結する習い事です。

近年は、ヨガや語学はもちろん、アートや料理、資格取得講座まで、あらゆる分野の習い事がオンラインで受けられるようになりました。

パソコンやスマホがあれば、どこでも学べる自由さが、忙しい大人の生活にフィットします。

それでは、オンライン習い事のメリットと、特に始めやすいジャンルについて見ていきましょう！

スキマ時間で学べるオンライン習い事のメリット

オンライン習い事の最大の魅力は、場所と時間に縛られないこと。

自宅やカフェ、旅行先でもレッスンが受けられるので、忙しい毎日でも続けやすいんです。

また、以下のようなメリットもあります。

対面よりも料金が安い傾向
録画での見逃し視聴が可能なサービスも多い
恥ずかしさが少なく、マイペースで学べる
全国どこからでも人気講師のレッスンを受講できる

「自分のペースで少しずつ学びたい」
「人目を気にせずトライしたい」

そんな人にぴったりのスタイルですね。

無料or低価格で始められるジャンルとは？

オンラインで始められる習い事の中でも、特に人気なのが次のようなジャンルです。

語学（英会話・韓国語・中国語など）
フィットネス（ヨガ・ストレッチ・ピラティス）
アート系（イラスト・写真・デザイン）
音楽（ピアノ・ボイトレ）
料理・お菓子作り

中でも語学やヨガは、無料体験ができるスクールも多く、初めての人でも気軽に始めやすいジャンルです。

YouTubeや学習アプリ、動画教材を活用すれば、無料〜月額1,000円台でも十分に楽しめますよ。

語学は脳トレと実用性を兼ねた最強の習い事

語学の習い事は、「実用的」「将来に役立つ」「脳の活性化にも効果的」と三拍子そろった人気ジャンルです。

40代・50代から始める人も多く、日常生活や旅行、仕事などさまざまなシーンで役立つ点が魅力です。

また、語学学習は継続が成果に直結するため、学ぶ楽しさを感じやすいという特徴もあります。

特に初心者のうちは、少しずつ理解できるようになる喜びがモチベーションにつながりますよ。

それでは、どの言語を選ぶべきかや、おすすめの学習方法を見ていきましょう！

英語・韓国語・中国語…どれを選ぶ？

習い事としての語学は、自分の興味や目的に合わせて言語を選ぶことが大切です。

英語：旅行や日常会話、ニュースや映画の理解など幅広く活用できる定番言語。
韓国語：K-POPや韓国ドラマ、文化に触れたい人に人気。文字も覚えやすく、初心者向き。
中国語：ビジネスシーンで役立つだけでなく、発音や声調が脳に良い刺激を与えると注目。

「憧れの国の文化に触れたい」「旅行をもっと楽しみたい」など、自分の“好き”に寄せた選び方をすると、学習も続けやすくなります。

アプリやオンライン英会話で手軽に始めよう

語学習得のスタートにおすすめなのが、アプリ学習とオンライン英会話の組み合わせです。

【おすすめの無料アプリ例】

Duolingo（デュオリンゴ）
トーキングマラソン
HelloTalk（ネイティブとチャットができるSNS）

【オンラインレッスン例】

ネイティブキャンプ（受け放題）
レアジョブ英会話（日本人サポートあり）
ハロー先生（個人の先生と直接やり取り）

これらのサービスは、1日5〜10分から始められ、隙間時間にぴったり。

最初は文法や単語を覚えるよりも、聞く・話す楽しさを感じることからスタートするのが長続きの秘訣です。

書道で心を整えながら美文字を習得！

書道は、静かに筆を走らせる時間の中で心が落ち着き、自分と向き合える習い事です。

特に40代・50代から始める人には、集中力を養いながら美文字も身につくと人気が高まっています。

文字に自信がない人こそ、書道の効果を実感しやすいもの。

上達すれば、手紙や年賀状、のし袋など日常の場面でも自信が持てるようになります。

それでは、書道が大人におすすめな理由と、学び方の選択肢についてご紹介します！

書道の効果と大人におすすめな理由

書道は、筆を使って1文字ずつ丁寧に書くことで、心が整い集中力が高まるのが大きな魅力です。

また、姿勢を正し、呼吸を整える習慣も自然と身につくため、リラックス効果やストレス解消にもつながります。

大人になってからの書道は、芸術性や自分の表現を楽しむこともできるのがポイント。

「美しい文字を書けるようになりたい」「時間を忘れて集中したい」そんな人にぴったりの習い事です。

通学とオンラインの教室、どちらが合ってる？

書道は、近所の教室に通うスタイルと、オンラインで学ぶスタイルがあります。

それぞれの特徴を簡単に比較してみましょう👇

学び方	特徴	向いている人
通学教室	対面で指導が受けられ、作品添削も丁寧	書道を基礎からしっかり学びたい人
オンライン教室	好きな時間に練習でき、動画で復習も可能	自宅で自分のペースで進めたい人

最近では、YouTubeやSNSを活用して無料で学べる動画講座も多数あります。

まずは道具を揃えて、1文字から練習してみるのもおすすめです。